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            心理學的四大公理(三)

            ——公理三 心理可以扭曲現實

            作者:辦公室  文章來源:未知  點擊數:  發表時間:2019-12-20

            公理三  心理可以扭曲現實

             

            上一講我們講到大腦和心理的關系,說到了大腦為心理提供了生理約束,同時心理又可以反作用于我們的身體,影響我們的身體健康。這也是我們心理學的第二個關鍵公理。

            這一講,我們就來繼續深化這個話題,談談心理學的第三個公理,那就是心理是具有扭曲現實的力量的。

            這該如何理解,我先給你講一個故事。

            沒有吃到的葡萄真的是酸葡萄

            如果談到人類歷史上最偉大的搖滾樂隊,我相信很多人會把票投給英國的甲殼蟲樂隊。

            你可能知道,這個樂隊由四個成員組成,一般人比較熟悉的是其中的主唱約翰·列儂,但我們今天要講的,是這個樂隊的鼓手。

            如果你去搜索一下,你會知道甲殼蟲樂隊的鼓手叫做林戈·斯塔爾,但是你可能不知道的是,在甲殼蟲樂隊成名之前,樂隊的鼓手并不是這個林戈,而是一個叫彼得·貝斯特的人。

            只是在樂隊決定到外面的世界去闖蕩的時候,彼得·貝斯特選擇了留在倫敦,所以林戈·斯塔爾才臨時加入進來,成為甲殼蟲樂隊的一員。

            當甲殼蟲樂隊越來越出名,光芒閃耀在世界各個角落的時候,彼得·貝斯特則成為了倫敦一個區的一位普通的稅務人員,過著簡單平靜的生活。

            多年之后,當記者得知還有彼得·貝斯特這個倒霉鬼的時候,他們蜂擁跑到倫敦去采訪已經退休了的彼得·貝斯特。

            這些記者們關心的問題只有一個:

            沒能成為偉大的甲殼蟲樂隊的一員,你的感受是什么?

            這群記者本想幸災樂禍,但令他們失望的是,彼得·貝斯特回答到:

            我比在甲殼蟲樂隊的時候還要快樂。

            這個回答震驚了所有的記者。

            那我想問你一個問題,你覺得彼得·貝斯特是真的快樂?還是他只是在人前裝笑臉,人后打碎牙齒和血吞?

            在回答彼得·貝斯特是真快樂還是真悲傷之前,我先帶你復現一下彼得·貝斯特的心理過程。

            這個過程總共有三個步驟:

            第一步:認識到客觀事實,那就是自己錯過了成為甲殼蟲樂隊的一員;

            第二步:評價這個事實,他會分析這件事給自己帶來的影響;

            第三步:情緒反應,就是他會根據評價的結果作出反應,也許是后悔、悲傷。

            顯然,這種悲傷的情緒不是我們任何一個人都想有的。

            所以,要去掉悲傷的情緒,那我們就得改變以上三個步驟的任何一步。

            但是,有些步驟不可被改變,或者說非常難以改變。

            比如,第一步。我們知道,沒有加入甲殼蟲樂隊已經是一個事實了,要改變這個事實,已經是不可能了,因為這個世界上買不到后悔藥。

            那改變不了事實,你肯定會說,那就改變第三步,我們的情緒,就是不要感到后悔和悲傷。

            但是我們的經驗告訴我們,這很困難。比如在你悲傷的時候,你可以告訴自己,不要悲傷,要快樂起來。而事實上,你很難立刻就快樂起來。

            既然我們改變不了事實,也改變不了情緒,那我們能改變的,就是我們自己對這件事情本身的評價。

            彼得·貝斯特正是這樣做的,他改變了對這件事情的評價。

            他是這么說的:

            雖然甲殼蟲樂隊取得了很大的成就,但是他們也惹了很多的麻煩,他們的生活不再安寧。你看約翰·列儂甚至被變態歌迷所槍殺。

             

            而我不一樣,我雖然是一個普通的稅收人員,但是我每天過著平靜安穩而又自由的生活,所以,我認為我現在的生活比加入甲殼蟲樂隊更加幸福。

            當一個人無法改變物理世界,也無法改變自己情緒的時候,他最好的做法就是扭曲現實,改變自己對這件事情的看法。

            這正如英國的一位心理學家托馬斯·布朗爵士所說:我是世界上最幸福的人,我可以把貧窮變成富裕,把荒蕪變成繁榮,我甚至比阿喀琉斯還要刀槍不入,命運找不到任何一處打擊我的地方。

            這里說到的阿喀琉斯,是一個希臘神話里的人物,渾身上下除了他的腳后跟以外,全都刀槍不入。

            那改變自己對事情的評價,真的能將不幸和貧窮變成快樂和幸福么?

            你也許會問,沒有吃到的葡萄就真的是酸葡萄嗎?彼得·貝斯特是真的快樂么?

            我先告訴你答案,是真實的,這在心理學上是得到了證實的。

            稟賦效應:因為擁有而喜歡

            心理學家為了驗證這一點,就做了一個實驗。

            他們找來了一些患有失憶癥的病人。這些病人因為記憶系統受到損傷,所以任何事情他們只記得兩三分鐘前發生的事情,而更早的事情就徹底遺忘了。

            具體的實驗是這樣的:

            心理學家給失憶癥患者看六幅畫,然后讓他根據自己的喜好來給六幅畫排個序。

            排好后,心理學家抽出其中排序第三和第四的兩幅畫,然后請患者從中挑選一幅,說是會作為禮物送給患者。

            顯然這個患者會選排名第三的畫。

            最后,心理學家收起了所有的畫,承諾患者一周后會把第三幅畫送到他家,然后離開了病房。

            心理學家在病房的門口等了5分鐘。

            注意,我剛剛告訴你了,這是一群失憶癥患者,所以在這五分鐘里,失憶癥患者其實已經完全忘記這個心理學家和剛才做的實驗。

            五分鐘之后,心理學家重新回到了病房里面,讓這位患者重新來給剛才的那六幅畫按照喜好排序。

            雖然這個患者已經完全記不得這個心理學家,也完全記不得他剛剛做了一個完全一樣的實驗。

            但是,他會把上一次排名第三的畫,也就是他在前一次實驗里得到的畫往前排。而之前排名第四,也就是他沒有得到的那幅畫的排名會下降。

            你看就在這短短5分鐘里,這個患者更加喜歡他選中,并被承諾會贈送給他的那幅畫,更不喜歡他沒有得到的畫。

            這在心理學上也有個專有名詞,叫做稟賦效應 (Endowment Effect),即當你擁有一件物品之后,你會更加喜歡它。

            患者雖然不記得他曾經作的選擇,但是,他對獲得的畫和失去的畫的評價,已經改變了他原先對畫的喜愛。

            所以,重要的不是我們的選擇,也不是我們的記憶,重要的是我們對選擇的評價。而這個評價的效果,是真實的。

            所以,當彼得·貝斯特找到了一個合理的理由,來重新評價他錯過了成為甲殼蟲樂隊一員的這個事實時,悲傷、遺憾就變成了快樂和幸福。而這個快樂與幸福是真實的,是純正的。

            人人都擁有扭曲現實的能力

            諾貝爾文學獎獲得者阿爾伯特·加繆在他的散文集《西西弗的神話》里說,上帝是懷著惡意和不滿足的心理進入人世間的。

            的確,我們每個人的物理世界都是不完美的。

            無論你是公司里的小職員,還是公司老總,甚至是國家領導人,總是有讓你煩心的人,麻煩的事。于是有些人只好把幸福寄托在死后完美的天堂上。

            但是心理學家說,我們每一個人都擁有兩個世界,一個是外面的不完美的物理世界,而另一個是我們自己構建出來的心理世界。

            一旦你意識到這一點,你的人生也將開啟一道新的門。雖然人世間總是充滿了不滿,充滿了痛苦。

            而一個真正睿智的人,就是要在這個不完美的物理世界之上,構建出一個完美的心理世界。

            所以,也許你生活在貧窮之中,在生活的重壓之下,只要你愿意,你的心里也依然可以是天堂。

            在中世紀的時候,宗教將心理學從大眾手里拿走,宣稱靈魂歸上帝。

            今天,心理學又重新回到大眾的手里。所以你知道了,幸福與否,其實是取決于你自己。

             

            總結回顧

            今天我和你說了心理學中的第三個公理:即我們的心理世界不是對外部物理世界客觀的、忠實的反應,而是我們根據基因的烙印、過去的經驗、當下的物理世界,以及大腦的約束而構建出來的。

            你也知道了,我們每個人的心理世界是美還是丑,是天堂還是荒漠,都是由我們自己而定。

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            作者:辦公室  文章來源:未知
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