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            如何讓孩子度“秋燥”

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            作者:保健醫生  文章來源:保健室  點擊數:  更新時間:2015-10-15

            秋燥是一種季節病。入秋后天氣逐漸變得干燥起來,空氣濕度發散過快,由于孩子皮膚嬌嫩,呼吸頻率高,腎臟功能尚未發育完全,所以通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會更多,進而出現體液丟失、不同程度的口、鼻以及皮膚等部位有干燥感,大便干結、爛嘴角、鼻出血、燥咳等一系列癥狀,孩子會出現很多不適感。如果作息再不規律,飲水和飲食調理不當,就更易出現“秋燥綜合征”。家長注意以下幾點,可讓孩子度秋燥。

            1、孩子生活規律,起居有常。加強體格鍛煉,活動量適宜。

            2、讓孩子多喝水,白開水是最佳選擇,也可適當多飲淡茶、豆漿、牛奶、銀耳羹等飲品,吃水分含量多的蔬果,梨、葡萄、番茄、香蕉等,咽干、燥咳、口唇開裂的癥狀會減輕。

            3、飲食原則:清淡、滋陰、潤燥、養肺為主,適當地多吃些粗糧雜豆,如麥片、黃小米、玉米、綠豆等,少吃刺激性的、油炸的食品,盡量少吃過咸、過甜以及燒烤類食品,以免導致陰津進一步耗竭,徒生內熱內燥。

            4、鼻干燥的孩子,平時要教育孩子不要用手挖鼻孔,以免損傷鼻部小血管,引起出血。早晨用冷水洗臉,可預防鼻炎。

            5、培養孩子平和的情緒,避免因躁動或哭鬧等不穩定情緒而產生心火,灼燒津液,使口舌干燥。

            6、室內可適當采取一些增濕措施,放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器,也可以在臥室內放一盆水或者在地面上適當灑些水。經常開窗,保持室內空氣流通。

             

            作者:保健醫生  文章來源:保健室
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